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Schritt für Schritt zur inneren Stabilität: Was du für dein Nervensystem tun kannst
Wenn du zu viel auf einmal veränderst – meldet sich dein Körper In den letzten 21 Tagen habe ich an einer Challenge teilgenommen, bei der es darum ging, die wichtigsten Lebensbereiche bewusst anzuschauen und für di...
Schlafprobleme – warum gestresste Frauen abends nicht zur Ruhe kommen und was wirklich hilft.
Du bist todmüde, aber dein Kopf macht einfach weiter. Nervensystem ist überreizt. Kaum liegst du im Bett, dreht sich das Gedankenkarussell: Termine, Entscheidungen, offene To-do-Listen. Du wälzt dich von einer Seite ...
Warum du immer wieder dem HUSTEL MODE verfällst?
Von Zeitfressern und anderen Stressoren. In einer Welt, die oft von Hektik und Druck geprägt ist, ist Stress für viele Menschen ein ständiger Begleiter. Besonders berufstätige Frauen zwischen 45 und 55 Jahren stehen...
Routinen – Rhythmus und Rituale
Was diese Helfer für unsere Gesundheit leisten. Wenn wir unzufrieden sind, erschöpft und ausgelaugt, dann braucht es mehr Selbstfürsorge. Die Kunst besteht darin, neue oder alte Routinen und Rituale wieder aufzunehmen un...
HEALTH & GROW – Das Retreat
Wandern, Wasseranwendungen und geistige Nahrung für dein Sein. Fast unglaublich, wenn ich nicht wüsste, dass ich mir das so sehr gewünscht habe in der Vorbereitung des Retreat Health & Grow. Eine Verbindung unter Frauen, ...
Endlich, nicht ständig erkältet!
Kränkelst du auch immer wieder rum im Winter? Kaum wird es kühler draussen und du hast ein Kratzen im Hals und deine Nase läuft auch schon wieder! Wir schieben dann oft die Schuld auf die Kinder, die immer irgendwelche Krankheite...
Stress im Alltag – Schlaflosigkeit.
Warum Stress im Alltag und Schlaflosigkeit zusammen gehören? Kennst du das auch, wenn deine Gedanken sich im Kreise drehen und nicht zur Ruhe kommen? Du wälzt dich von einer Seite zur Anderen und kannst nicht einschlafen? Es ...
Wasser trinken aber wie?
Wenn du Durst verspürst, ist es schon fast zu spät: Trinke lieber regelmässig Wasser oder Tee, um deinen ganzen Körper und dein Denken in Schwung zu halten. Oft vergessen wir beim Arbeiten genügend Wasser zu trinken. Darum stelle d...